來源 ：中國婦女報    整理 ：銀娛優越會醫藥

　　冬春之交天氣幹燥 ，小朋友容易鼻黏膜受損出血 。小兒流鼻血可由鼻部疾病引起 ，也可由全身疾病所致 ，大部分小兒鼻出血都是良性的 ，且幾乎都發生在鼻前部 ，常見於鼻內毛細血管破損 。預防兒童鼻出血要從改善居住環境和培養孩子良好習慣入手 ，有效的食療方也可預防和減少鼻出血 。

　　生活細節做好預防 。1.在空氣幹燥或空調開放的季節 ，保持一定的溫度和濕度 ，家裏可使用加濕器或放置一臉盆水 ，減少空氣幹燥 。

　　2.要教育孩子養成不挖鼻孔的良好習慣 ，反複摳鼻子容易損傷鼻黏膜而引發鼻出血 。

　　3.讓孩子加強鍛煉 ，增強體質 ，避免到人群密集場所 ，減少呼吸道感染機會 。因為孩子患感冒 、扁桃體炎 、肺炎或腮腺炎等疾病 ，容易導致鼻黏膜血管充血腫脹 ，甚至造成毛細血管破裂出血 。因此 ，預防鼻出血應從防範呼吸道疾病開始 。

　　飲食上加以調理 。愛流鼻血的孩子 ，日常飲食應少吃煎炸肥膩食物 ，注意補充水分 ，多吃新鮮蔬果如梨子 、橙子 、柿子和葡萄等 ，進食富含蛋白質 、維生素及鐵劑的食物如蜂蜜水、米汁 、牛奶 、果汁等 ，或吃一些半流質的食物如粥 、麵條等 ，避免辛辣刺激及堅硬食物 。流鼻血期間 ，不要吃熱食或熱飲料 ，以免加重出血 。我推薦幾款食療方 ，可緩解預防鼻出血 。

　　1.鮮藕汁飲 ：鮮藕300克洗淨 ，磨爛擠汁約50～100毫升 ，每次用少量白糖調勻 ，燉滾後服 。可清熱解毒 ，涼血止血 。

　　2.蓮藕燉冰糖 ：鮮藕150克 ，洗淨切薄片置於燉盅內 ，加入冰糖10克 ，隔水燉1小時後即食用 。具有補益脾胃 、益血止血作用 。

　　3.鯽魚豆腐湯 ：鯽魚1條約150克 ，豆腐200克 。將魚宰好洗淨後置於砂鍋中 ，加適量清水煲45分鍾後 ，加入豆腐再煮15分鍾 ，以鹽調味即可飲湯 。有清肺熱 、降胃火 、止鼻血功效 。

　　4.茅根竹蔗馬蹄飲 ：茅根15克、竹蔗150克 、馬蹄(去皮)3個 ，一同置於砂鍋內 ，加入適量清水煎煮1小時 ，即可飲用 。有清熱止血作用 。

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