來源 ：今晚報    整理 ：銀娛優越會醫藥

　　入冬之後 ，人們格外關注冬季養生這個話題 ，朋友圈中流傳不少冬季“養生方法”“生活竅門” 。泰達醫院內科專家劉靜華介紹 ，一些看似專業的網文可能是謠言 ，冬季健康養生要避開這些“坑” 。

　　喝酒驅寒不是越多越好

　　天氣寒冷 ，很多網文推薦驅寒小妙招 ，其中都有喝酒驅寒保暖又養生的說法 。專家介紹 ，所謂喝酒養生 ，首先不一定特指白酒 ，紅酒 、黃酒均可 。其次 ，要控製量 ，一高腳杯紅酒或者一小盅白酒即可 。如果大量飲酒 ，尤其是白酒 ，會讓皮膚的血管擴張 ，血液流向外周血管 ，遠離內髒器官 。血液循環加快，使人體內大量的熱量通過皮膚散失，會使體溫迅速下降 ，不僅起不到禦寒功用 ，反而易使人出現感冒等症狀 。

　　睡前泡腳並非越熱越好

　　冬天養生 ，堅持用熱水泡腳倒不是謠言 ，但很多人認為洗腳水越熱越好 ，這就屬於“誤區”了 。太高的水溫會破壞足部的皮脂膜 ，因此泡腳水溫最好不要超過40℃ 。另外 ，泡腳時間也不是越長越好 ，需要因人而異 。幼童和老人泡腳最好不要超過10分鍾 。成年人在不斷加入熱水保證水溫的前提下 ，泡腳不要超過半小時 。專家提醒 ，飯後半小時內不宜泡腳 ，以免引起腸胃消化不良。泡腳後也不要馬上睡覺 ，因為腳部有很多穴位 ，可以揉揉腳底 ，增強泡腳功效 。

　　加濕器裏別添“作料”

　　一些網文提到可以在空氣加濕器中加入板藍根 、醋等 ，既能加濕空氣 ，也能預防感冒 。專家提示 ，加濕器濫用添加物 ，小心傷肺 ，這種做法既不科學 ，更可能會引發呼吸係統疾病 。

　　專家介紹 ，真正用於治療且能作用於肺部的藥物 ，必須具有一定的水溶性 、脂溶性 ，有一定的微粒直徑 ，能與肺泡上皮細胞相結合 ，從而被毛細血管吸收 。在加濕器中加入板藍根或醋 ，是無法達到這種治療效果的 。另外 ，有些人本身就對一些特殊的氣味過敏 ，如果突然進入一個含有大量“異味”的環境中 ，有可能會增加刺激 ，導致哮喘急性發作等情況 ，對呼吸道 、肺部等器官造成損傷 。與其在空氣加濕器中加入“作料” ，不如每間隔一段時間開窗通風換氣 。

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